Na een drukke en vooral gezellige maand is het tijd om het nieuwe jaar goed en gezond te beginnen. We hebben allemaal zin in een gezonde start van het nieuwe jaar. In dit nieuwsbericht geven we jou graag tips over hoe je dit jaar goed en gezond kunt beginnen.
Stel haalbare doelen
Wat wil jij in 2020 bereiken? Het is belangrijk om haalbare doelen vast te stellen voor jezelf. Zet niet te hoog in, een te hoog verwachtingspatroon werkt bijna altijd averechts. Doordat jij jezelf een te hoog doel stelt haal je deze niet. Vervolgens raak je teleurgesteld in jezelf. Het resultaat daarvan is dat je weer terug bij af bent. Tevens kan een te hoog doel zorgen voor het verlies in vertrouwen in jezelf.
Bedenk waar je prioriteiten liggen
Alvorens je begint aan een verandering van leefstijl is het belangrijk prioriteiten te stellen. Met prioriteiten stellen bedoelen we bewust bepaalde taken, werkzaamheden of doelen voorrang geven. Bepaal voor jezelf wat voor jou het belangrijkste is in 2020 en focus daarop. Schrijf het op in de bepaalde volgorde, dit kan je veel rust en inzicht geven.
Schaam niet om hulp te vragen
2020 wordt jouw jaar! Schaam je niet om hulp te vragen tijdens het waarmaken van jouw goede voornemens. Wij zijn er als organisatie in gespecialiseerd om jou te helpen en inzicht te geven op het gebied van fysieke en mentale gezondheid. Zo kun je bij ons terecht voor een gesprek met een psycholoog, trainen onder persoonlijke begeleiding, langs voor een lichamelijke check-up en advies inwinnen over gezonde manier van bewegen.
Een goed begin is het halve werk
Wacht niet langer en ga aan de slag met jouw goede voornemens. Wil jij weten of jij er lichamelijk klaar voor bent? Kom langs voor een lichamelijke check-up. Dan bepalen wij op welke manier het gezond en verantwoord is om aan jouw voornemens te werken. Want met een blessure beginnen aan het nieuwe jaar, daar zit niemand op te wachten!